Botica Santa Hildegarda

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Sugerencias para Dormir mejor

Mucho dinero y esfuerzo se gastan las personas para poder conciliar el sueño. El tipo de vida y actividades que tenemos en la vida actual nos llevan a no poder dormir adecuadamente.

El mejor remedio para dormir es seguir las reglas del Estilo de Vida de Santa Hildegarda. No es necesario gastar en los colchones y almohadas más caros, ni en terapias ni medicamentos.

Adicionalmente a seguir el Estilo de Vida de Santa Hildegarda, proponemos:

  • Leer un libro que nos de paz o distracción sin sobresaltos
  • Caminar antes de dormir
  • Baño de lavanda
  • Cojín de Betónica
  • Piedra Jaspe sobre el corazón
  • Infusión de flores de azahar, manzanilla o valeriana
  • Dormir sobre piel de tejón
  • No comer dos horas antes de dormir
  • No tomar bebidas azucaradas o con cafeína antes de dormir o por la tarde
  • No utilizar aparatos electrónicos una hora antes de dormir