Sugerencias para Dormir mejor
Mucho dinero y esfuerzo se gastan las personas para poder conciliar el sueño. El tipo de vida y actividades que tenemos en la vida actual nos llevan a no poder dormir adecuadamente.
El mejor remedio para dormir es seguir las reglas del Estilo de Vida de Santa Hildegarda. No es necesario gastar en los colchones y almohadas más caros, ni en terapias ni medicamentos.
Adicionalmente a seguir el Estilo de Vida de Santa Hildegarda, proponemos:
- Leer un libro que nos de paz o distracción sin sobresaltos
- Caminar antes de dormir
- Baño de lavanda
- Cojín de Betónica
- Piedra Jaspe sobre el corazón
- Infusión de flores de azahar, manzanilla o valeriana
- Dormir sobre piel de tejón
- No comer dos horas antes de dormir
- No tomar bebidas azucaradas o con cafeína antes de dormir o por la tarde
- No utilizar aparatos electrónicos una hora antes de dormir
