Ejercicio
Según Santa Hildegarda
Santa Hildegarda dice que el mejor ejercicio que hay es caminar. Si es posible mejor al aire libre cerca de la naturaleza. Nos explica que el hombre tiene que permanecer más tiempo de pie y en movimiento y la mujer más tiempo sentada porque es más débil y su cráneo es diferente al del hombre.
Santa Hildegarda nos dice que el sentido del tacto se encuentra en los pies. Si no nos ejercitamos nos exponemos a la enfermedad y a la debilidad intelectual.
Otros ejercicios recomendables son bailar, bicicleta, nadar y trabajar en el jardín.
Todos los ejercicios que realicemos no deben hacerse en exceso ni ejercicios que conlleven competencia porque generan mucha adrenalina, estrés y discordia.
Caminar al aire libre durante una hora al día nos ayuda a:
- Pensar mejor
- Reducir estrés
- Fortalecer el sistema inmune
- Regular la presión arterial
- Mejorar el funcionamiento del corazón y los pulmones
- Mantener un peso adecuado (con una alimentación sana)
- Estar más activos y despiertos durante el día
Caminar disfrutando del verde y las formas de la naturaleza y/o sonriéndole a las personas que pasen a nuestro lado nos ayuda a sanar y a estar más felices.
